4 razones por las que deberíamos escuchar música.
Investigaciones recientes demuestran que escuchar música mejora nuestro bienestar mental y aumenta nuestra salud física de una forma sorprendente y asombrosa. Si tomamos una lección de música o dos, ese entrenamiento musical puede ayudar a aumentar nuestro coeficiente intelectual, e incluso a mantenernos lúcidos en la vejez. A continuación, 4 increíbles beneficios de escuchar música probados científicamente:
1- La música te hace más feliz
Estudios científicos demuestran que cuando escuchás la música que te gusta, tu cerebro segrega dopamina, el neurotransmisor encargado de la felicidad. Valore Salimpoor, una neurocientífica de la Universidad McGill, inyectó a ocho amantes de la música con una sustancia radioactiva que se liga a los receptores de dopamina después de escuchar su música favorita. La tomografía mostró una larga cantidad de dopamina segregada, lo cual causó que los participantes sintieran emociones como felicidad, emoción y alegría.
Así que ya sabés, la próxima vez que te sientas deprimido, poné las canciones que más te gustan durante unos minutos, y verás cómo mejora tu estado de ánimo.
2- La música reduce el estrés y mejora la salud
Escuchar la música que te gusta disminuye los niveles de cortisol, la hormona producida por el estrés. Esto es un descubrimiento importante ya que el 60% de nuestras enfermedades y padecimientos son generados por el exceso de estrés en nuestras vidas. Un estudio demostró que si las personas participan activamente en hacer música, ya sea tocando instrumentos o cantando, su sistema inmunológico puede llegar a fortalecerse considerablemente.
Así que cuando llegues cansado del trabajo, ¡prendé la radio! incluso bailá un poco o tarareá las canciones. Verás como el estrés del día se va por completo.
3- La música reduce la depresión
Más de 350 millones de personas sufren de depresión en todo el mundo. El 90% de ellos también experimentan insomnio. Una investigación del sueño encontró que los síntomas de la depresión disminuyeron significativamente en el grupo que escuchaba música clásica antes de acostarse, pero no en los otros grupos. Otro estudio de Hans Joachim Trappe en Alemania también demostró que la música puede beneficiar a los pacientes con síntomas depresivos, según el tipo de música. Los sonidos meditativos y la música clásica levantaron el ánimo de la gente, pero el techno y el heavy metal deprimieron aún más a los participantes.
La próxima vez que te sientas bajoneado, ¡poné música clásica o meditativa para levantar tu espíritu!
4- La música fortalece la memoria y el aprendizaje
Investigadores descubrieron que la música te puede ayudar a aprender y recordar información. Pero depende en qué tanto te guste la música, y si sos o no músico. Los sujetos memorizaron caracteres japoneses mientras escuchaban música que les parecía positiva o neutral. Los resultados mostraron que los participantes que eran músicos aprendieron mejor con música neutral, pero tuvieron un mejor desempeño cuando escuchaban música placentera. Los no músicos, por otro lado, aprendieron mejor con música positiva, pero tuvieron un mejor rendimiento con música neutral.
Recordá estos resultados. Ahora tenés una estrategia para estudiar más eficazmente para tu próximo examen.
